副交感神経と夜食

今日のタイトルはちょっと　変てこになってしまいました。

9時以降　食事をすると　体に良くないとか　太るなんて事は　周知の事実。

だから、日々8時までには夕食を済ますようにしています。

ところが・・・就寝はほとんど12時　朝までグスッリとは　いかないのです。

夜な夜な2時過ぎに目覚め、大好きな菓子パンやらチョコレートを　満足するまで食べてしまう。
１度目がさめてしまうと　食べずには　寝付けない・・・・

正常な状態だと、食べると副交感神経のスイッチがONになり、まったりした気分に・・・
そう、なかなか寝付けない時に　大好きな物食べたら　安心して寝てしまう。

だけど　ぐっすり朝まで　寝たいのです。
今日も　夜食を準備し、就寝。

そう　菓子パンが目の届く所にあると　安心

「菓子パンで安心できるからいいさぁ」

お肌に悪い、体に悪いなんて言わないでね。
ぐっすり　寝たいんだから