玄米と16穀米

玄米と16穀米のブレンドが　お気に入り。

カロリーは白米とほとんど、変らないが　ビタミン、ミネラル、植物繊維を豊富に含んでいる。

白米を主食にした場合、1日30品目以上の食品を摂取しなければ、十分な栄養補給が出来ないと言われているけど、
玄米を主食にしたら　そんなお悩み解消

昔のお百姓さんは　一汁一菜で　日々過酷な労働を　こなせた。玄米を　主食としたから。

だから朝食は玄米と目玉焼きOR卵焼きとサラダで　栄養バランスOK.
　
玄米には　解毒作用もあるといわれているから・・・・夜　食べ過ぎたお菓子の糖分も排出してくれるかも（それはないけど）


明朝も　玄米ご飯を食べて、元気に頑張りましょう！